모로모로

안녕하세요 여러분들

오늘도 엄청 춥네요~

추워도 운동은 가야겠죠~~

겨울이라 확실히 몸도 덜움직이게 되네요

필라테스라도 안했음 정말 굴러다닐 지도

오늘 포스팅은 S바디워크 필라테스예요

전번에도 한번 썼는데 그건

첫날 포스팅한거고 지금은

한달경과 포스팅입니다

필라테스 한지는 1년넘었고

기구 필라테스는 S바디워크 필라테스에서

시작했어요!!

스케쥴표대로 맞게

바렐 체어 리포머 등 다양하게

할수 있어요

출석체크하고

탈의실서 옷 갈아 입으면 됩니다

12월 스케쥴이예요

2주단위로 스케쥴이 나옵니다

예약관리 들어가서

인터넷으로 스케쥴 미리 예약하고

오면 되요 

그룹수업이라 6명 정원입니다

알파벳 E붙은것은

기구 들어가기 전에 유산소로

웜업하는겁니다

땀이 무지막지하게 납니다

ㅋㅋㅋ

운동오래한 저도 힘들어요~

그래서 좋아욬ㅋㅋ

긴팔은 사치 한겨울에도 반팔을 입죠~~

리포머

스프링보드랑 비슷하지만 다른

여러가지 근력과 코어운동 할수 있어요

좋더라구요

리포머시간도

체어

체어가 제일 힘든듯!!

많이 안해본 근육을 써서 그렇고

허벅지 근육강화 할때 정말

곡소리가 절로 남 

그래서 좋음 ㅋㅋㅋ

변태임~~

체어는 뒷쪽 스프링으로 

강도조절 하는거구요~

바렐 이게 스트레칭은

제일 많이 되요~

바렐하는날도 좋습니다

한달다녀보니

50분 정말 금방가구요

저는 주로 유산소로 웜업하고

들어가는 수업을 많이 들었는데

좋더라구요

땀도 쫙 빼고 강도도 좀 높은 편인데

어려우면 한템포 쉬면서 

하면되니까 두려워 말고

도전해보세요

매트필라테스잠깐하다가

다시 기구로 돌아왔는데 장단점이 있겠지만

저는 기구 필라테스 강도높게하는것이

더 좋네요!!

운동은 꾸준히 하는게 정답인듯해요

그럼 저희 포스팅이 도움되길 바라며

이만뿅!!